Espacios Salus | Psicología, Salud Mental y Prevención
Espacios Salus es un podcast dedicado a la salud emocional, la gestión del riesgo humano y la prevención en entornos educativos e institucionales. Dirigido por el Licenciado Byron Jiménez, psicólogo clínico y administrador, aborda conversaciones necesarias antes de llegar a una crisis. Ofrece herramientas prácticas para directores, docentes y líderes de equipo que buscan proteger su bienestar y el de su organización. Es una iniciativa de Salus Velvære.
Episodios
Cómo escuchar las señales de tu cuerpo antes de que sea tarde | T2 E3
(00:20) Introducción: La luz del tablero(00:55) Recapitulación y tema del día(01:20) El cuerpo no miente, la mentes si(03:30) Tarea de la semana y cierre¿Te duele la espalda, la cabeza o el estómago y no encuentras una explicación médica? En este episodio de Espacios SALUS hablamos de cómo el cuerpo avisa antes de que la mente registre el malestar. Aprende a reconocer las señales físicas del estré
Cómo dejar de controlar todo y recuperar tu energía | T2 E2
(00:00) Introducción y bienvenida(01:06) Frases que escucho en consulta(03:13) Frase clave del episodio(03:24) Tarea de la semana: Suelta una tarea por un día¿Sientes que llevas el peso del mundo sobre tus hombros? ¿Te identificas con esa frase de "si no lo hago yo, nadie lo hace bien"? En este episodio de Espacios SALUS, hablamos sobre el cansancio de querer tener todo bajo control. Apr
Pensar demasiado no evita que las cosas pasen: Salud Mental (T2 E1)
(00:00) Introducción y bienvenida(02:45) La psicología lo llama Rumiación(03:08) Lo que se ve en consulta(04:44) Frase del episodio(04:44) Frase del episodio(05:02) Tarea del episodioTe pasa que le das vueltas y vueltas a un problema y nunca llegas a nada? En este episodio de Espacios SALUS, hablamos sobre la rumiación y el pensamiento excesivo. Aprende a diferenciar entre prevenir con acción y qu
Salud Mental y Prevención: ¿Y si pudieras evitar la crisis? (T2 Ep0)
Bienvenido a la Temporada 2 de Espacios SALUS, el podcast de salud mental y psicologíadonde hablamos de prevención antes de la crisis. Soy Byron, psicólogo clínico. Aquí aprenderás a identificar señales de malestar emocional, a gestionar el estrés y a cuidar tu bienestar sin culpas. Si buscas herramientas de cuidado emocional y quieres dejar de llegar tarde a tu salud, este es tu espacio.
Prevención psicológica: 5 minutos antes de que duela, Herramientas de prevención
Llegamos al tercer episodio y al cierre de nuestro primer ciclo en Espacios Salus. Después de entender por qué esperamos a que aparezca el dolor y cómo leer nuestro termómetro emocional, es momento de pasar a la acción con herramientas reales, pequeñas y sostenibles. El Licenciado Byron Jiménez nos comparte cinco consejos prácticos y cotidianos que toman solo cinco minutos al día. Desde la regla d
Cómo detectar el estrés: Señales que ignoramos hasta que duelen (El termómetro)
En este segundo episodio de nuestra trilogía introductoria, avanzamos un paso fundamental en la prevención: aprender a leer nuestro propio termómetro emocional antes de que aparezca la fiebre. Si el cerebro tiende a normalizar el malestar prolongado, ¿cómo nos damos cuenta a tiempo? El Licenciado Byron Jiménez nos guía a través de un recorrido práctico por cinco áreas clave de la vida (salud menta
Salud mental preventiva: ¿Por qué esperamos a que duela?
En este primer episodio de contenido, entramos de lleno a una de las realidades más difíciles de la salud emocional: nuestro hábito colectivo de ignorar las señales hasta que el daño es evidente. ¿Por qué esperamos a que aparezca el dolor, el agotamiento extremo o una crisis laboral para empezar a cuidarnos?Acompaña al Licenciado Byron Jiménez a explorar cómo la cultura de 'dejar las cosas para de
Bienvenidos a Espacios Salus: El inicio de la prevención
¡Hola y bienvenidos a Espacios Salus! En este episodio introductorio, el Licenciado Byron Jiménez te da la bienvenida oficial a nuestro canal. Conoce la historia y el propósito detrás de este proyecto, quiénes somos como institución y por qué decidimos crear un espacio para hablar de salud emocional y prevención... antes de que sea demasiado tarde.Aquí te contamos qué puedes esperar de este podcas
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